Consultation de naturopathie
Fontenay-le-Comte et Vendée
Comment se déroule une consultation de naturopathie ?
Le premier rendez-vous est un rendez-vous où nous apprenons à vous connaître.
Au cours de ces 1h30, je vous écoute pour comprendre le motif de votre consultation et vous poser des questions en lien avec vos habitudes de vie. Nous mènerons l’enquête ensemble afin de trouver une stratégie qui vous permettra de mettre en place de nouvelles routines qui amélioreront votre quotidien. Nous établirons alors un plan d’hygiène bien-être qui vous sera remis et vous permettra d’avancer à votre rythme chez vous.
Les conseils seront à la fois globaux sur votre alimentation, sur votre gestion du stress et sur votre approche du corps mais aussi spécifiques à vous en tant que personne unique avec votre propre histoire et votre propre envie d’approfondir tel ou tel point et de telle ou telle manière.
Je base mes consultations sur l’écoute active et sur le partage des connaissances. Mon but n’est pas de vous donner une liste de recommandations toutes faites à suivre pour que vous vous sentiez mieux mais que vous compreniez comment vous fonctionnez et comment améliorer vos capacités. Pour cela, j’ai à ma disposition de multiples outils que je serais ravie de partager avec vous.
Pour autant, je ne suis pas médecin, même si je suis tenue au secret professionnel, je ne fais pas de diagnostique médical, je ne soigne pas et ne vous demanderez jamais de modifier ou d’arrêter un traitement médical. Le but de la naturopathie est de vous accompagner vers un mieux-être globale et une meilleure santé.
Qu'est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie se base sur 5 piliers :
Holisme : l’homme est un tout dans un environnement, on ne peut expliquer l’homme en le divisant et en ne prenant qu’une composante de sa totalité.
Vitalisme (ki) : la force vitale intelligente. Appelée « ki » en MTC, elle a inspiré le concept de « Force » dans Star Wars. L’homme a conscience de cette énergie, même sans la nommer.
Causalisme : principe où l’on va chercher la cause. Traiter le symptôme sans chercher la cause conduit pratiquement à coup sur à ce que le symptôme revienne.
Terrain : chaque homme a des particularité par sa génétique et par son chemin de vie.
Hygiénisme : art de vivre en conformité avec les lois naturelles.
Mariane Lignon vous accompagne vers une meilleure santé par des recommandations autour de votre alimentation, de la gestion de votre énergie ou la régularisation de votre niveau de stress.
Le praticien de santé naturopathe n’est ni médecin ni guérisseur. Il ne remplace pas le médecin et ne pratique pas de diagnostic.
Ma boîte à outils du naturopathe
Mes indispensables
Alimentation équilibrée
Gluten, produits laitiers, graisses saturées, produits ultratransformés…
Régime méditérannéen, sans foodmaps, paléo, cétogène, dissocié, hyperprotéinés, végétarien, végan, carnivore…
Jeune, jeune intermittent, jeune sec…
On entend tout et son contraire, si bien qu’il est aujourd’hui difficile de faire la part des choses et comprendre que ce qui a fonctionné pour l’un peut être contre-productif pour l’autre. Nous sommes tous différents et nous avons tous des capacités métaboliques et digestives différentes, c’est pourquoi il me semble important de vous proposer une individualisation de votre nutrition à votre terrain et votre état de santé.
Mouvement régulier
Les chinois disent « Quand l’énergie stagne, la maladie arrive ». Le mouvement, c’est la vie ! Il est essentiel de retrouver ou de maintenir une activité physique adaptée et mesurée aux capacités de chacun. Ensemble, nous pourront trouver des hacks (astuces) qui permettront d’améliorer votre hygiène de vie. L’excès étant tout aussi néfaste que l’absence.
Gestion des émotions
Le travail, l’entourage, la pollution, les ondes, l’alimentation transformée… Les facteurs de stress psychologiques et physiologiques sont omniprésents. Au cours de nos séances, je vous proposerai différents outils, faciles à mettre en place, qui viendront apaiser votre stress, votre anxiété, votre hypersensibilité et/ou votre irritabilité afin de limiter l’impact des événements extérieurs sur votre sérénité intérieure.
Mes outils complémentaires
Hydrologie
Notre corps est composé à 60% d’eau. Celle-ci est nécessaire à de nombreuses fonctions biologiques vitales, telle que la régulation de la température corporelle, le transport des nutriments et des déchets, la lubrification des articulations et le maintien de l’équilibre électrolytique. Il est alors intéressant de l’utiliser afin de soulager la douleur, réduire l’inflammation, stimuler la circulation sanguine et favoriser la détente musculaire. Ensemble, et suivant votre problématique ainsi que votre environnement, nous évaluerons l’intérêt d’utiliser l’hydrologie pour améliorer votre santé et votre bien-être.
Techniques respiratoires
Les techniques respiratoires sont une des pratiques précieuses, offrant un moyen simple et puissant de réguler nos émotions, de réduire le stress et d’améliorer notre bien-être global. Suivant vos besoins et vos appétences, nous pourrons évaluer ensemble la pertinence d’exercices respiratoires (et choisir lesquels).
Shiatsu
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). En exerçant des pressions sur des points spécifiques du corps qui suivent les méridiens, le praticien en shiatsu vient favoriser l’équilibre énergétique et le bien-être général du receveur. Vu comme un massage bien-être en France, il est au Japon une technique à part entière (au même titre que la kinésithérapie ou que l’ostéopathie). Suivant les besoins, je pourrais vous conseiller des points d’acupression à stimuler ou apaiser chez vous.
Abhyanga
L’Abhyanga est une forme de massage traditionnel originaire de l’Inde et largement pratiqué dans le cadre de la médecine ayurvédique. C’est un massage complet à l’huile (littéralement « application d’huile dans toutes les directions »). Il est à la fois enveloppant et ferme, tonique et relaxant. Il va être réalisé par des mouvements longs fluides et répétitifs. Il s’adapte à la personne en prenant en compte ses particularités et son tempérament (« dosha »).
Phytologie, aromatologie
Bien qu’on confonde souvent la naturopathie et la médecine dite « verte », elles sont bien distinctes. La naturopathie visant à éliminer la cause plutôt que le symptôme. Il est néanmoins intéressant de s’appuyer sur les plantes pour revenir à l’homéostasie (état normal) et/ou pour optimiser l’organisme durant une crise ponctuelle (perte d’un travail, décès d’un proche, période d’examen ou tout autre types de stress).
Il existe une large variété de plantes qui nous permettront de choisir en fonction de votre terrain, de vos appétences mais aussi de vos potentielles contre-indications celles qui vous conviennent le mieux et sous quelle forme elles seront le plus efficaces.
Micronutrition
De nombreuses études démontrent les carences de la population occidentale liés à nos habitudes et notre environnement. Notre mode de vie nous oblige à nous supplémenter (et/ou à changer nos habitudes de vie) afin d’avoir tous les nutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments) nécessaires au fonctionnement de notre corps. Nous évaluerons ensemble la pertinence de vous supplémenter. Si la carencée est avérée, il sera alors nécessaire de confirmer ma proposition par un avis médical.
Les tarifs d'une consultation de naturopathie
1ère consultation : 80 €
Consultation suivante : 60 €
Pack 3 consultations : 180 €
Pack découverte (1 shiatsu, 1 abhyanga, 1ère consultation de naturopathie) : 200 €
L’argent ne devrait jamais être un frein. En cas de difficulté n’hésitez pas à me contacter.
