Consultation de naturopathie
Fontenay-le-Comte et Vendée
Comment se déroule une consultation de naturopathie ?
Le premier rendez-vous est un rendez-vous oĂč nous apprenons Ă vous connaĂźtre.
Au cours de ces 1h30, je vous Ă©coute pour comprendre le motif de votre consultation et vous poser des questions en lien avec vos habitudes de vie. Nous mĂšnerons l’enquĂȘte ensemble afin de trouver une stratĂ©gie qui vous permettra de mettre en place de nouvelles routines qui amĂ©lioreront votre quotidien. Nous Ă©tablirons alors un plan d’hygiĂšne bien-ĂȘtre qui vous sera remis et vous permettra d’avancer Ă votre rythme chez vous.
Les conseils seront Ă la fois globaux sur votre alimentation, sur votre gestion du stress et sur votre approche du corps mais aussi spĂ©cifiques Ă vous en tant que personne unique avec votre propre histoire et votre propre envie d’approfondir tel ou tel point et de telle ou telle maniĂšre.
Je base mes consultations sur l’Ă©coute active et sur le partage des connaissances. Mon but n’est pas de vous donner une liste de recommandations toutes faites Ă suivre pour que vous vous sentiez mieux mais que vous compreniez comment vous fonctionnez et comment amĂ©liorer vos capacitĂ©s. Pour cela, j’ai Ă ma disposition de multiples outils que je serais ravie de partager avec vous.
Pour autant, je ne suis pas mĂ©decin, mĂȘme si je suis tenue au secret professionnel, je ne fais pas de diagnostique mĂ©dical, je ne soigne pas et ne vous demanderez jamais de modifier ou d’arrĂȘter un traitement mĂ©dical. Le but de la naturopathie est de vous accompagner vers un mieux-ĂȘtre globale et une meilleure santĂ©.
Qu'est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie se base sur 5 piliers :
Holisme : l’homme est un tout dans un environnement, on ne peut expliquer l’homme en le divisant et en ne prenant qu’une composante de sa totalitĂ©.
Vitalisme (ki) : la force vitale intelligente. AppelĂ©e « ki » en MTC, elle a inspirĂ© le concept de « Force » dans Star Wars. L’homme a conscience de cette Ă©nergie, mĂȘme sans la nommer.
Causalisme : principe oĂč l’on va chercher la cause. Traiter le symptĂŽme sans chercher la cause conduit pratiquement Ă coup sur Ă ce que le symptĂŽme revienne.
Terrain : chaque homme a des particularité par sa génétique et par son chemin de vie.
Hygiénisme : art de vivre en conformité avec les lois naturelles.
Mariane Lignon vous accompagne vers une meilleure santé par des recommandations autour de votre alimentation, de la gestion de votre énergie ou la régularisation de votre niveau de stress.
Le praticien de santĂ© naturopathe nâest ni mĂ©decin ni guĂ©risseur. Il ne remplace pas le mĂ©decin et ne pratique pas de diagnostic.
Ma boĂźte Ă outils du naturopathe
Mes indispensables
Alimentation équilibrée
Gluten, produits laitiers, graisses saturĂ©es, produits ultratransformĂ©s…
RĂ©gime mĂ©ditĂ©rannĂ©en, sans foodmaps, palĂ©o, cĂ©togĂšne, dissociĂ©, hyperprotĂ©inĂ©s, vĂ©gĂ©tarien, vĂ©gan, carnivore…
Jeune, jeune intermittent, jeune sec…
On entend tout et son contraire, si bien qu’il est aujourd’hui difficile de faire la part des choses et comprendre que ce qui a fonctionnĂ© pour l’un peut ĂȘtre contre-productif pour l’autre. Nous sommes tous diffĂ©rents et nous avons tous des capacitĂ©s mĂ©taboliques et digestives diffĂ©rentes, c’est pourquoi il me semble important de vous proposer une individualisation de votre nutrition Ă votre terrain et votre Ă©tat de santĂ©.
Mouvement régulier
Les chinois disent « Quand l’Ă©nergie stagne, la maladie arrive ». Le mouvement, c’est la vie ! Il est essentiel de retrouver ou de maintenir une activitĂ© physique adaptĂ©e et mesurĂ©e aux capacitĂ©s de chacun. Ensemble, nous pourront trouver des hacks (astuces) qui permettront d’amĂ©liorer votre hygiĂšne de vie. L’excĂšs Ă©tant tout aussi nĂ©faste que l’absence.
Gestion des Ă©motions
Le travail, l’entourage, la pollution, les ondes, l’alimentation transformĂ©e… Les facteurs de stress psychologiques et physiologiques sont omniprĂ©sents. Au cours de nos sĂ©ances, je vous proposerai diffĂ©rents outils, faciles Ă mettre en place, qui viendront apaiser votre stress, votre anxiĂ©tĂ©, votre hypersensibilitĂ© et/ou votre irritabilitĂ© afin de limiter l’impact des Ă©vĂ©nements extĂ©rieurs sur votre sĂ©rĂ©nitĂ© intĂ©rieure.
Mes outils complémentaires
Hydrologie
Notre corps est composĂ© Ă 60% d’eau. Celle-ci est nĂ©cessaire Ă de nombreuses fonctions biologiques vitales, telle que la rĂ©gulation de la tempĂ©rature corporelle, le transport des nutriments et des dĂ©chets, la lubrification des articulations et le maintien de l’Ă©quilibre Ă©lectrolytique. Il est alors intĂ©ressant de l’utiliser afin de soulager la douleur, rĂ©duire l’inflammation, stimuler la circulation sanguine et favoriser la dĂ©tente musculaire. Ensemble, et suivant votre problĂ©matique ainsi que votre environnement, nous Ă©valuerons l’intĂ©rĂȘt d’utiliser l’hydrologie pour amĂ©liorer votre santĂ© et votre bien-ĂȘtre.
Techniques respiratoires
Les techniques respiratoires sont une des pratiques prĂ©cieuses, offrant un moyen simple et puissant de rĂ©guler nos Ă©motions, de rĂ©duire le stress et d’amĂ©liorer notre bien-ĂȘtre global. Suivant vos besoins et vos appĂ©tences, nous pourrons Ă©valuer ensemble la pertinence d’exercices respiratoires (et choisir lesquels).
Shiatsu
Le shiatsu est une technique manuelle japonaise basĂ© sur les principes de la mĂ©decine traditionnelle chinoise (MTC). En exerçant des pressions sur des points spĂ©cifiques du corps qui suivent les mĂ©ridiens, le praticien en shiatsu vient favoriser l’Ă©quilibre Ă©nergĂ©tique et le bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral du receveur. Vu comme un massage bien-ĂȘtre en France, il est au Japon une technique Ă part entiĂšre (au mĂȘme titre que la kinĂ©sithĂ©rapie ou que l’ostĂ©opathie). Suivant les besoins, je pourrais vous conseiller des points d’acupression Ă stimuler ou apaiser chez vous.
Abhyanga
L’Abhyanga est une forme de massage traditionnel originaire de l’Inde et largement pratiquĂ© dans le cadre de la mĂ©decine ayurvĂ©dique. C’est un massage complet Ă lâhuile (littĂ©ralement « application dâhuile dans toutes les directions »). Il est Ă la fois enveloppant et ferme, tonique et relaxant. Il va ĂȘtre rĂ©alisĂ© par des mouvements longs fluides et rĂ©pĂ©titifs. Il sâadapte Ă la personne en prenant en compte ses particularitĂ©s et son tempĂ©rament (« dosha »).
Phytologie, aromatologie
Bien qu’on confonde souvent la naturopathie et la mĂ©decine dite « verte », elles sont bien distinctes. La naturopathie visant Ă Ă©liminer la cause plutĂŽt que le symptĂŽme. Il est nĂ©anmoins intĂ©ressant de s’appuyer sur les plantes pour revenir Ă l’homĂ©ostasie (Ă©tat normal) et/ou pour optimiser l’organisme durant une crise ponctuelle (perte d’un travail, dĂ©cĂšs d’un proche, pĂ©riode d’examen ou tout autre types de stress).
Il existe une large variété de plantes qui nous permettront de choisir en fonction de votre terrain, de vos appétences mais aussi de vos potentielles contre-indications celles qui vous conviennent le mieux et sous quelle forme elles seront le plus efficaces.
Micronutrition
De nombreuses Ă©tudes dĂ©montrent les carences de la population occidentale liĂ©s Ă nos habitudes et notre environnement. Notre mode de vie nous oblige Ă nous supplĂ©menter (et/ou Ă changer nos habitudes de vie) afin d’avoir tous les nutriments (vitamines, minĂ©raux, oligoĂ©lĂ©ments) nĂ©cessaires au fonctionnement de notre corps. Nous Ă©valuerons ensemble la pertinence de vous supplĂ©menter. Si la carencĂ©e est avĂ©rĂ©e, il sera alors nĂ©cessaire de confirmer ma proposition par un avis mĂ©dical.
Les tarifs d'une consultation de naturopathie
1Ăšre consultation : 80 âŹ
Consultation suivante : 60 âŹ
Pack 3 consultations : 175 âŹ
Pack dĂ©couverte (1 shiatsu, 1 abhyanga, 1Ăšre consultation de naturopathie) : 195âŹ
L’argent ne devrait jamais ĂȘtre un frein. En cas de difficultĂ© n’hĂ©sitez pas Ă me contacter.
